Mami Sports Basic zurück in ein aktives Leben

Das funktionelles Ganzkörpertraining für Mamis

Du willst dich wieder in deinem Körper wohl fühlen, Schwangerschaftsbedingte Problemzonen los werden, was für deinen Beckenboden tun und dich fitter fühlen? Dann bist du bei meinem Mami Sports Kurs genau richtig.

Mit der Schwangerschaft hat sich der ganze Körper verändert und auch nach der Geburt ist es nicht wieder wie vorher – Ja, aber das Gute ist, das lässt sich ändern. Mit diesem ganzheitlichen Körperworkout bekommt dein Körper die besondere Aufmerksamkeit, die er jetzt braucht. Mit Spaß in der Gruppe erarbeiten wir gemeinsam das Ziel. Durch regelmäßige Bewegung wird der Stoffwechsel angeregt und die Muskulatur aufgebaut. Du fühlst dich wieder wohler, hast mehr Kraft und bist somit bestens für den Alltag mit Kind gerüstet.

Ein speziell auf die Bedürfnisse junger Mütter angepasstes Fitnesstraining mit Freude an der Bewegung, Erarbeitung der aufrechten Körperhaltung, aktivieren der formgebenden Muskeln und Kräftigung des Beckenbodens.

Trainiert wird in einem permanenten, dynamischen Wechsel zwischen Ausdauer-, Stabilisations- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper. Jede Übung, egal ob für Ausdauer oder Kraft, kann jederzeit über unterschiedliche Levels individuell angepasst werden. Somit ist allen ein höchst effektives, motivierendes und schweißtreibendes Training garantiert.

Kursinhalte:

Rückbildung von Gewebsstrukturen durch Ganzkörperkräftigung

Haltungs- und Bewegungsschule

Ankurbelung des Stoffwechsels und der Fettverbrennung

Stärkung des Herz-Kreislaufsystem

Kräftigung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur in ganzheitlichen Übungen

Senkungs- und Inkontinenzprophylaxe

Gezielte Rücken- sowie Nackenkräftigung und Entspannung zur Schmerzlinderung- und Prävention

Alltagstipps

Etwas Theorie während der Stunde, damit du auch weißt wofür du es tust

Babys sind natürlich herzlich willkommen!

Ab wann geeignet:
• Nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs
• auch für Mamas deren Geburt schon länger her ist und jetzt an ihrem Beckenboden arbeiten und wieder in Form kommen wollen.

Wie läuft´s?
Mami Sports mit Carina wird in einem 8 wöchigen Kursblock à 60 Minuten angeboten.

Kursgebühr
liegt bei 95,-€

Anmeldung telefonisch, per WhatsApp oder per Email.

Ich freu mich auf das Training mit dir

Carina Karmann

Veranstaltungsort:
Kursraum im LadyVital Zentrum, Franz-Brombach-Str. 11 (Angermaier Haus), 85435 Erding

Termine
immer dienstags von 09:00 bis 10:00 Uhr
Quereinstieg jederzeit nach Absprache möglich

Kurs April :
21.04.20, 28.04.20, 05.05.20, 12.05.20, 19.05.20, 26.05.20, 02.06.20, 16.06.20
Kurs Juni:
23.06.20, 30.06.20, 07.07.20, 14.07.20, 21.07.20, 29.07.20, 04.08.20, 11.08.20

Flexibel sein?
Du willst flexibel bleiben – kein Problem: besuche alle wetimes Kurse mit der Wetimes 100 € Wertkarte
und zahle pro Einzelstunde Mami Sports 14 €

Freundinnen-Bonus
„Ziemlich-beste-Freundinnen“-Bonus:
Wenn Du eine Bekannte oder Freundin zum Training motivierst, erhältst Du eine Gratisstunde extra!

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