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Total Bodytone

Funktionelles Ganzkörpertraining und clevere Fettverbrennung in einem

Funktionelles Ganzkörpertraining und clevere Fettverbrennung in einem

Du willst deine Zeit effektiv nutzen und in kürzester Zeit deinen Fettstoffwechsel ankurbeln sowie Muskeln aufbauen, die deinen Körper formen?  - Dann kommst du bei diesem Training voll auf deine Kosten.  

Trainiert wird in einem permanenten, dynamischen Wechsel zwischen Ausdauer-, Stabilisations- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper.  Zur Anregung deines Herz-Kreislaufsystems und Verbesserung der Fettverbrennung beginnen wir jeden Übungszirkel mit einer entsprechend schweißtreibenden Übung. Ist der Fettstoffwechsel erst aktiviert, gehen wir weiter in die Kräftigung der formgebenden Muskulatur. So erreichen wir ein zielgerichtetes und effektives Trainingserlebnis.

Auch die Stärkung der Rumpfmuskulatur, die Körperwahrnehmung, Erarbeitung der aufrechten Körperhaltung sowie Bewusstmachen von Spannung und Entspannung bilden weitere wichtige Trainingssäulen für einen flachen Bauch und einen starken Beckenboden. 

Jede Übung, egal ob für Ausdauer oder Kraft, kann jederzeit über unterschiedliche Levels individuell angepasst werden. Somit ist allen ein höchst effektives, motivierendes und schweißtreibendes Training garantiert. 

Kursinhalte:

  1. Kräftigung der formgebenden Muskulatur
  2. Ankurbelung des Stoffwechsels und der Fettverbrennung
  3. Haltungs- und Bewegungsschule
  4. Stärkung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur in ganzheitlichen Übungen
  5. Senkungs- und Inkontinenzprophylaxe
  6. Gezielte Rücken- sowie Nackenkräftigung und Entspannung zur Schmerzlinderung- und Prävention
  7. Alltagstipps
  8. Etwas Theorie, damit du auch weißt wofür du es tust
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