Mami Sports Outdoor – werde wieder fit und nimm dein Baby mit
Das funktionelle Ganzkörpertraining an der frischen Luft, für Dich und Dein Baby

Du willst was für dich und deinen Körper tun, Schwangerschaftspfunde los werden, dich wieder rundum wohl fühlen und findest einfach keine Zeit dafür?
Dann bist du bei Mami Sports Outdoor genau richtig. Jetzt gibt es keine Ausrede mehr.

Das Training ist genau auf die Bedürfnisse von jungen Müttern ausgerichtet und bietet einen abwechslungsreichen Mix aus Übungen zur Verbesserung deiner Fitness und Kräftigung deiner formgebenden Muskulatur. Die Themen der Rückbildung, nämlich Erarbeitung einer stabilen Körpermitte werden intensiviert und weiter ausgebaut.

Gegenseitige Motivation in der Gruppe erleichtert das Training und steigert den Spaßfaktor, noch dazu bewegen wir uns an der frischen Luft und das Beste ist du brauchst keinen Babysitter und nimmst dein Baby einfach im Buggy mit.

Das Training erfolgt in einem permanenten Wechsel zwischen Ausdauerübungen im Gehen, welche die Fettverbrennung aktivieren sowie Stabilisations- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper.

Jede Übung, egal ob für Ausdauer oder Kraft, kann jederzeit über unterschiedliche Levels individuell angepasst werden. Somit ist allen ein höchst effektives, motivierendes und schweißtreibendes Training garantiert.

Kursinhalte:

Spaß und Bewegung an der frischen Luft für dich und dein Kind

Ankurbelung des Stoffwechsels und der Fettverbrennung

Stärkung des Herz-Kreislaufsystem

Ganzkörperübungen zur Kräftigung der formgebenden Muskulatur (teilweise mit Kleingeräten)

Stärkung der Beckenbodenmuskulatur in ganzheitlichen Übungen

Senkungs- und Inkontinenzprophylaxe

Gezielte Rücken sowie Nacken Kräftigung und Entspannung zur Schmerzlinderung- und Prävention

Dehnungs- und Entspannungsübungen

Alltagstipps

Babys sind natürlich herzlich willkommen!

ab wann geeignet:
• nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs
• für alle Mamas, die Ihre Ausdauer verbessern und Ihren Körper formen wollen.
• auch für Mamas deren Geburt schon länger her ist und jetzt an ihrem Beckenboden arbeiten und wieder in Form kommen wollen.

wie läuf´s?
Mami Sports mit Carina wird in einem 8 wöchiger Kursblock à 60 Minuten angeboten.

Kursgebühr
liegt bei 85,-

Anmeldung telefonisch, per WhatsApp oder per Email an carina@wetimes.de oder unter +49 176 34937068.

Ich freu mich auf das Training mit dir

Carina Karmann

Veranstaltungsort:
Oberding, Treffpunkt am Bürgerhaus Oberding, Hofmarkstraße 11, 85445 Oberding

Termine
immer Mittwochs von 09:00 – 10:00 Uhr

Kurs April:
22.04.20, 29.04.20, 06.05.20, 13.05.20, 20.05.20, 27.05.20, 03.06.20, 17.06.20

Kurs Juni:
24.06.20, 01.07.20, 08.07.20, 15.07.20, 22.07.20, 29.07.20, 05.08.20, 12.08.20

Wir trainieren bei jedem Wetter (Ausnahme: Unwetter, extreme Plus- bzw. Minusgrade),
Der ‚Zwiebel-Look‘ ist die beste Variante (Regenschutz für die Kleinen nicht vergessen)

Flexibel sein?
Du willst flexibel bleiben – kein Problem: besuche alle wetimes Kurse mit der Wetimes 100 € Wertkarte
und zahle pro Einzelstunde Mami Sports Outdoor 12 €

Freundinnen-Bonus
• „Ziemlich-beste-Freundinnen“-Bonus: Wenn Du eine Bekannte oder Freundin zum Training motivierst,
erhältst Du eine Gratisstunde extra!

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