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Vinyasa Yoga

Yoga für Dein Wohlbefinden

Yoga hilft Dir, Dich besser zu fühlen.

Vinyasa Yoga ist ein moderner, dynamischer, kreativer und kraftvoller Yogastil.

Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung sowie die fließenden Übergänge der einzelnen Asanas (Körperübungen) entsteht ein dynamischer Flow, der den ganzen Körper fordert und den Geist beruhigt.
Vinyasa Yoga kräftigt, stabilisiert und dehnt Deine Muskulatur, fördert die Balance und mobilisiert die Gelenke und Wirbelsäule.
Aber auch die Ruhe und Entspannung kommt nicht zu kurz. Eine tolle Auszeit für Dich am Abend.

Entdecke von nun an selbst.

Vielleicht hast Du Lust gleich jetzt eine ganz einfache Übung auszuprobieren, mit der jede Yoga Stunde beginnt und die Dir auch im Alltag mit einer Minute Zeitaufwand hilft Anspannung durch Sanftheit zu ersetzen und Dich besser zu fühlen:  

Bewusstes atmen. 
Schließe die Augen. 
Werde weich. 
Entspanne bewusst Deine Schultern, Deinen Nacken und Deinen Kiefer.  
Atme tief durch die Nase ein, Deine Bauchdecke hebt sich, du richtest Dich auf und öffnest Dein Herz. 
Atme lang und tief wieder aus, Dein Nabel zieht sanft nach innen, 
Du wirst ganz weich und schwer und lässt Anspannung los. 
Fühle was du brauchst und lass die Bewegung nach Deinen eigenen Regeln folgen. 

Kursinhalte:

  1. Stärkung der Körperwahrnehmung
  2. Entspannung und Stressabbau durch bewusste Atmung
  3. gestärktes Körper- und Selbstbewusstsein
  4. Lösen von Verspannungen und Blockaden
  5. Kräftigung der Rückenmuskulatur
  6. Entwicklung von körperlicher und mentaler Stärke