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Pilates Intervall

Pilates meets Intervall

Pilates meets Intervall

Du möchtest die Vorzüge eines von innen stärkenden sowie entspannenden Pilatestrainings genießen und gleichzeitig ein weiteres Level bei Deiner Körperformung erreichen?  

Wunderbar, denn genau diesen Anspruch erfüllt dieses Stundenbild. Wir machen uns die Technik und die Atmung aus Pilates zu Nutze und verbinden Sie mit Übungen aus dem HIIT Bereich. Zusammen mit Intervallen, bei denen wir an unsere Belastungsgrenzen gehen, ist ein Leistungs- und somit Body Shaping Fortschritt garantiert.  

Pilatesübungen sind eine Mischung aus Kräftigung, Dehnung sowie Beweglichkeit, sie straffen und formen den Körper auf schonende Weise. Eine gesunde und aufrechte Körperhaltung gibt es obendrauf und durch die bewusste Atmung wird noch dazu Stress abgebaut.  

Durch die clevere Kombination mit Intervallen, erreicht Pilates ein weiteres Level und es wird noch dazu ordentlich die Fettverbrennung aktiviert.  

Es soll Genuss und eine Ausgewogenheit zwischen Anstrengung und Ruhe entstehen. Hier zählt die Qualität nicht die Quantität. Jeder Moment der Bewegung wird von der Körpermitte ausgehend und mit bewusster Aufmerksamkeit gelenkt. Ein Training zum runter kommen und dennoch hoch effektiv.  

Kursinhalte:

  1. Kräftigung der formgebenden Muskulatur
  2. Ankurbelung der Fettverbrennung
  3. Schulung der Körperwahrnehmung durch achtsame Umsetzung der Bewegung
  4. Stabilisation der Körpermitte
  5. Verbesserung der Haltung
  6. gestärktes Körper- und Selbstbewusstsein
  7. Entspannung und Stressabbau durch bewusste Atmung